三伏天养生:可以试试“以热制热”

来源:foyitang95    发布时间:2018-10-28 15:22:15

进入长夏的第一个节气——小暑,炎热的“三伏天”也将拉开序幕。进入全年最热的30天,怎么保养,可以试试“以热制热”。



第一招:喝热茶




喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实,饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。


喝什么茶效果最好呢?白茶是清热解毒的好选择,绿茶寒凉,不建议多喝。北京地区的朋友可以来佛医堂参加禅茶调理课,品尝六堡茶、陈年普洱等茶中极品。



第二招:艾灸



艾灸通过对经络腧穴的温热刺激,起到温经通络、散寒除痹的作用。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题,达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。



如何操作,点击了解:



第三招:站桩



夏天是站桩的最佳时机。有助于身体修复治疗顽疾。

大家肯定认为夏天太热,不适合站桩。你错了。夏天,能从大汗淋漓站到浑身清凉。

某位桩友的夏天站桩经验:开始站时浑身淌汗,可是半个小时不到,汗水慢慢消失,身体变得凉快起来。这种凉快,是那种从里到外的清凉。练功结束,躺到床上能一夜都不吹电扇丝毫都不觉得热,舒爽极了。




第四招:“趁热”调肩颈



三伏前后,心经气血旺盛,和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀,以擅长调理颈肩外头著称,被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。



敲打双手小鱼际穴



把手抬起来,手心向自己,然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍,尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候,砍够200下,效果更明显。小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处,所以它能调理颈肩问题。


功效:缓解肩颈酸痛,兼具祛斑美容


同时还经过面颊,所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹,缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴,因此,耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。



第五招:其他物理方法



热敷肚脐:

女性、老人及儿童,平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右),敷在肚子上,半小时后取下,每天坚持敷,辅助身体排汗散热,是治中暑,解暑的好方法。


热水浴:

如果用冷水洗澡,会使皮肤毛细血管变细,反而跟让人觉着热。而洗热水澡,可以使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,消除人体疲劳。或用热水泡脚,也可使全身毛孔张开,有利于散热。


在夏季,坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚,水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟,以感到微微出汗最好。


提醒

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