抗癌食品 不如健康的生活习惯重要

来源:mztj1818    发布时间:2019-12-01 21:28:24

全国肿瘤高发地图:


华南偏爱鼻咽癌 长江中下游肠癌高发

  据介绍,肿瘤是细胞的一种异常并且无限制的增生而形成的新生物,常表现为局部肿块,向外周扩散,是一种全身疾病。恶性肿瘤细胞来源于肿瘤干细胞,但在结构、功能和代谢方面与正常细胞有明显差别。异常细胞失控性生长并向其他部位播散,侵犯要害器官,引起机体衰竭。人类除头发、指甲不患肿瘤,其他任何部位都可患肿瘤。

  目前,我国癌症分布呈现发展中国家与发达国家共存局面,城市地区肺癌、女士乳腺癌、结直肠癌等高发;农村地区消化道肿瘤如胃癌、肝癌、食管癌相对高发。男性癌症发病率和死亡率均高于女士。还特别指出,我国癌症发病呈现年轻化趋势。40岁之后癌症发病率和死亡率呈快速上升趋势,到80岁左右达高峰。


  除了以上特点,我国癌症的地理分布有一定的特征。胃癌高发区集中在西北和沿海各省;食管癌高死亡率主要集中在河南、河北等地区;肝癌高发区主要集中在东南沿海各省和东北吉林;宫颈癌高死亡率水平连接成片,由内蒙古、山西、陕西经湖北、湖南到江西;肠癌高发区主要集中在长江下游地区,与血吸虫病的分布相关;鼻咽癌高死亡率地区主要集中在华南各省;肺癌高死亡率主要集中在京、津、沪及东北三省、浙江沿海地区。


7大癌症警告信号不得轻视

  对于网上经常传播的抗癌食物,利用食物来防癌抗癌效果并不太好。“有人说吃红肉容易致癌,可这个致癌量可能是每天吃大量红肉才能出现”,同样,一些抗癌食品,需要大量饮食才能有效果,而人们日常生活中根本不可能做到。因此,健康的生活习惯比抗癌食品更重要。

  美国癌症协会定义了7个癌症警告信号:

  1.溃疡不愈:皮肤、口腔溃疡久不愈合黏膜白斑;

  2.少见的出血或分泌物:咯血是肺、呼吸道的癌症信号;

  3.大便习惯、膀胱功能的改变;便血是大肠癌的早期信号; 阴道出血要做妇科检查;血尿是膀胱、肾的肿瘤信号;

  4.乳房和身体其他部位的增厚或肿块;乳头溢出血色液体,是乳癌的信号;

  5.消化不良或吞咽困难;

  6.疣和痣的明显变化;

  7.咳嗽或声音嘶哑。


  饮酒让酒精相关癌症增加51%

  在谈到致癌因素,肥胖、饮酒等不良习惯都会使癌症风险增加。总体来看,饮酒不仅不会增加参与者的健康净获益,实际上还会使酒精相关癌症的风险增加51%。同时研究也显示重度饮酒可以增加31%~54%的死亡率。

  饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。此外饮酒也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。过度饮酒(每天饮酒超过4杯)患癌风险最高,即使是少量饮酒也会增加患癌风险。

  在有定期饮酒习惯的人群中,轻度饮酒人群的混合相对风险度为0.86(每天饮酒量≤1杯),中度饮酒人群的混合RR为0.90(1杯<每日饮酒量<4杯),重度饮酒人群的混合RR为1.16(每天饮酒量≥4杯),饮酒与乳腺癌风险显著相关,10g/天的酒精摄入量会导致风险增加4.2%。

  除了饮酒,如果烟酒同行更加危险,饮酒与胰腺癌风险无显著性相关,除非患者同时也是烟民。对于仍有吸烟习惯的人群,饮酒会使其患胰腺癌风险增加超过2倍。


  睡得过久也易致癌

  全国每分钟有6人被确诊为癌症,而死亡率排前三的分别为肺癌、肝癌、胃癌。“癌症实际上是一种慢性病,长成被我们检查发现的肿瘤,需要好多年时间,而随着医学的发展,好多人已经可以带瘤生存很多年。”癌症进化通常分为三个阶段:自身免疫排除阶段、肿瘤超早期筛查检测阶段以及CT、MRI、PET -CT等影像检测阶段。而早诊断和早治疗不仅提高了生存率,甚至可以治愈。

  有五大预防癌症的生活方式:保持正常体重增强体育锻炼、定期体检、多吃蔬菜少吃肉、以及不乱吃维生素类补品。均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝,健康的身体来自均衡的营养。适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用,持续半个小时以上的中强度运动为佳。

  大家都知道睡眠不足会使免疫系统受损,成年人每日7到9小时的睡眠时间为最佳,每天超过12小时的睡眠,反而容易致癌。

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