夏季易感湿气病，教你一招把湿气吃出去！

到了夏天，有一些朋友常会有 全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状 ，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！老中医告诉你，其实这都是因为身体有湿而引起的。

夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而老中医说：现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！

为什么会湿气重？ 有两种说法：一是 外湿 ，夏季的雨水多，空气比较 潮湿 ，容易导致 人体外湿气 ；二是 内湿 ，这是因为 体内脾虚 造成的。

现代人生活在冬有 暖气夏有空调 的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降， 抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

古话说：“ 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面 。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 去湿气邪毒，刻不容缓 ！

表现一：舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本可以确定体内有湿。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这就说明体内的湿气较重。

表现二：大便不成形

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

表现三：食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

表现四：小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

表现五：精神状态差

湿气重的人常常感到身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

表现六：肥胖

许多女性体重不断增加，控制饮食也不能解决问题。其实，人体内的水分，大约占到体重的 65 ％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。

去除湿气， 老中医建议最简便直接的方法就是 饮食调理 ！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果真的很好！

相信很多朋友都会有遇到 夏季湿气重 的问题，今天就把老中医给我的 百试百灵秘方 分享给大家！

材料: 红豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子

做法:

1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。

2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。

我按照这个方子 坚持吃了 28 天 ，感觉身体 轻盈了许多 ， 皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了 ！

于是我把这个方子告诉了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已经够累的了，不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上 天猫 搜 六谷园红豆薏米粉 ，这款粉是由 红豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子 等纯天然五谷杂粮，是百年品牌六谷园，根据流传千年的“ 药膳食疗 ”之法，精心调配的养元之方，优质新鲜的天然原料，低温烘焙后精细研磨，更好吸收营养，口感也更醇香可口。 食补调养效果非常好！

六谷园 口碑非常好，所有食材都是选自 原产地的上等优质天然原食材 ，然后经过 严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉 ，口感细腻易于吸收，且 生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂 ， 口味醇正老少咸宜，四季皆饮。

六谷园红豆薏米粉 产品通过 国家食品安全认证 。要认准 天猫六谷园品牌 ，购买正品哦！

坚持每天早上取一杯 六谷园红豆薏米粉 ，温开水冲泡食用，具有良好的 祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便、安神助眠 的功效， 对下身浮肿的肥胖也有作用 ，而且还有 降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌 的作用。

这款粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。

尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。 红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品 ！

现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃， 非红豆、薏米莫属 。

连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。

我现在早上都在公司吃，直接冲泡，等待几分钟就能享受这个健康美味了。

气质美女高圆圆曾说，她的保持美丽的秘方就是“ 红豆薏米粥 ”。

因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；增加具有安神作用的茯苓，晚上睡得好，气色怎么会不好呢？

这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！

主持人李静也发了这样的微博，被转发 2 万多次， 简直和我想说的一模一样， 嘿嘿， 真没吹， 六谷园红豆薏米粉 （有需要的朋友可以上 天猫 搜）这配方谁坚持吃谁知道！！！

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间六谷园红豆薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直 鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅 了。

早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了六谷园红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。

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承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪，酒精少碰为好。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

夏天到了，祛湿排毒不能少！

每天一杯 六谷园红豆薏米粉 ！

让身体轻盈，人更美！