提示：糖尿病睡凉席都有哪些讲究？

为避免这种情况出现，糖友使用凉席时，需注意以下几个方面：

1、选择质地柔软的 亚麻凉席或草席 ，使用前检查凉席表面是否有毛刺，以免擦伤皮肤。

2、 经常清洗和消毒凉席 。 凉席的缝隙中容易滋生 螨虫 ，应做好清洁工作，可以用 开水浸泡 ，刷洗干净后晾干，或者用流水冲洗后放在阳光下 暴晒2小时 。此外，建议糖友 每天用湿布擦凉席，以除去汗渍。

3、 夜间气温较低时，可在凉席上铺上一层纯棉的床单 ，避免皮肤直接接触凉席。夜间睡觉最 好盖毯子或薄被，尤其 注意肩膀、脊椎和腹部等部位，以免受凉。

4、每次睡醒之后，检查身上是否有擦伤。

5、糖友 不宜频繁更换 凉席。

糖友在哪些情况下睡凉席需谨慎

1、 受寒着凉 ，或者身体有其它不适时，尽量不睡凉席。

2、 体质虚弱和胃寒者 不宜睡凉席。

3、 皮肤有伤口或严重感染 时，不建议睡凉席，即使睡，皮肤损伤处应避免受压。

糖友为什么慎用竹枕？

夏季天热，机体出汗较多，血黏度相对较高，睡眠过程中，输向大脑的血流变得较为缓慢。

竹子天然具有清凉品性，使用竹枕，头部容易受凉 ，（尤其是老年糖友），在一定程度上回导致脑部血管收缩，血流量减少，从而诱发脑部疾病。 如果室内开空调，会使竹枕温度更低，对于有脑部疾病者，无异于雪上加霜。

如果实在想用竹枕，建议在室温正常的情况下，或者午休的时候使用。