坚果的种类很多，对人的好处也有差异的。一般来说，坚果都含有对 人体 很好的 不饱和脂肪酸 ，维生素和矿物质营养比较丰富，是一般的食品不能比较的。坚果的好处主要是以下几点： 一、帮助清除体内 自由基 ，起到抗衰老的作用。 二、调节血脂、软化血管和保护心血管 三、益智补脑作用。浓客亿百坚果蛮不错的，可以去看看。